デスクワークを続けていると、腰や背中の疲労感が「いつものこと」になっていませんか？
もし次のようなお悩みがあるなら、単なる腰の疲労感ではなく、姿勢や体の使い方のクセが関係しているかもしれません。

☐腰から背中にかけて、いつも重だるさや気だるさを感じている
☐デスクワークなどで長時間座っていると、腰が痛くなってくる
☐椅子から立ち上がるときに、腰やお尻にズキッとする痛みを感じる
☐の痛みだけでなく、お尻から脚にかけてしびれや違和感を感じることがある
☐寝ていても腰の痛みが気になり、寝返りをするのもつらい
☐身体を反らしたときに、腰に違和感や痛みを感じる
​☐鏡で姿勢を見ると、腰が反った「反り腰」になっている

一つでも当てはまる方は、腰だけに負担がかかっているのではなく、日頃の姿勢や身体の使い方が腰のつらさにつながっているかもしれません。
次に、なぜデスクワークで腰痛が慢性化してしまうのかを、わかりやすくご説明します。

デスクワークでは長時間同じ姿勢が続くため、腰だけでなく骨盤や股関節、お腹やお尻の筋肉まで少しずつ動きが悪くなっていきます。
本来、私たちの身体は背骨が自然なS字カーブを描き、骨盤がバランス良く支えることで腰への負担を分散しています。
しかし、長時間座り続けたり、足を組む・前かがみになる・反りすぎた姿勢を続けたりすると、骨盤の傾きが変化し、腰の筋肉や関節に余計な負担がかかるようになります。
その結果、

□長時間座ると腰が痛くなる
□立ち上がる瞬間に腰が痛い
□腰からお尻まで張る
□腰だけでなく脚まで違和感が出る

このような症状につながることがあります。
腰痛の原因は一つではありません。
反り腰になる方もいれば、猫背になって骨盤が後ろへ倒れる方もいます。
同じ「腰痛」でも身体の使い方や姿勢によって負担の掛かる場所は一人ひとり異なるため、腰だけをほぐしても改善しにくいことがあります。

慢性的な腰の重だるさや姿勢・身体の使い方による負担については、整体で身体全体のバランスを整えることで改善が期待できる場合があります。

※強い痛みや突然起こった腰痛、足の力が入りにくい・しびれが強いなどの症状がある場合は、まず整形外科などの医療機関で診察を受けることをおすすめします。